Námskeið í boði
Æfingasafn
Verkefni
Fallbeyging
Stafaleikur
Sagnbeyging
Um kerfið
Um Netskólann
Hlutar Netskólans
Um Netskóli.is
Kennsla í Netskólanum
Persónuvernd
Að stýra Netskóla
Kerfisuppbygging
Verðskrá
Hafðu samband
Lausnir fyrir skóla
Uppfærslur
Áskrift að fréttum
Breyta efni
Afrita
Fjarlægja úr lotu
Verkefnasafn
Vöðvar
Vöðvarnir
eru
„vélar”
líkamans.
Það
eru
um
það
bil
450
vöðvar
–eða
vélar
í
líkamanum.
Það
eru
þeir
sem
sjá
um
að
við
getum
hreyft
okkur
og
farið
í
mismunandi
stellingar.
Vöðvarnir
mynda
hreyfingu
með
því
að
teygjast
eða
dragast
saman.
Í
vöðvunum
eru
margir
örsmáir
þræðir
og
það
eru
þeir
sem
stjórna
samdrættinum
í
vöðvanum.
Það
má
líkja
þessu
ferli
við
ræðara
á
bát
sem
þrýsta
árunum
í
gegnum
vatnið
til
að
komast
áfram.
Vöðvum
má
skipta
í
tvo
flokka,
rákótta
og
slétta.
Rákóttu,
vöðvarnir
eru
festir
við
beinagrindina
með
sinum.
Þeir
eru
stundum
kallaðir
beinagrindarvöðvar.
Við
höfum
stjórn
á
rákóttu
vöðvunum.
Það
er
að
segja
þeir
lúta
vilja
okkar.
Við
sendum
þeim
boð
þegar
við
viljum
hlaupa,
skrifa,
fara
í
splitt
og
svo
framvegis.
Það
er
heilinn
sem
sendir
boð
eftir
taugum
til
vöðvanna
hvort
þeir
eigi
að
lengjast
(slaka
á)
eða
styttast
(dragast
saman).
Einn
rákóttur
vöðvi
lýtur
hins
vegar
ekki
að
vilja
okkar
og
það
er
hjartað,
sem
betur
fer
virkar
hann
sjálfkrafa
án
þess
að
við
hugsum
um
það
í
sífellu!
Yfir
sléttu
vöðvunum
ráðum
við
hinsvegar
ekki.
Slétta
vöðva
má
meðal
annars
finna
í
maga
og
görnum
þar
sem
þeir
dragast
saman
og
slaka
á
við
meltingu.
Þótt
sumir
séu
með
stóra
vöðva
eru
þeir
ekki
með
fleiri
vöðva
en
aðrir,
þeir
eru
bara
með
fleiri
„ræðara”
að
störfum.
Þjálfun
getur
aukið
fjölda
„ræðaranna”.
Við
góða
þjálfun
stækka
vöðvar,
verða
sterkari
og
úthald
þeirra
eykst.
Í
þjálfun
notar
vöðvi
allt
að
10
sinnum
meira
blóð
en
í
hvíld.
Vöðvarnir
eins
og
önnur
líffæri
þurfa
súrefni
og
næringarefni,
þau
fá
þeir
úr
blóðinu.
Ef
reynt
er
um
of
á
óþjálfaða
vöðva
verða
vöðvafrumur
fyrir
ákveðnu
hnjaski
og
skemmdum.
Skemmdirnar
valda
efnabreytingum
og
bólgum
sem
valda
síðan
ertingu
á
sársaukataugar
og
við
finnum
til.
Harðsperrur
eru
ekki
vegna
mjólkursýru
í
vöðvum,
eins
og
margir
halda.
Til
að
forðast
harðsperrur
er
gott
að
teygja
og
hita
sig
upp
áður
en
til
átaka
kemur.
Svaraðu
spurningunum
úr
textanum
hér
fyrir
neðan.
Í vöðvunum eru margir
sem teygist á eða dragast saman.
Eini rákótti vöðinn sem við ráðum ekki yfir er
.
Vöðvarnir sem við getum ekki stjórnað kallast
vöðvar.
Í mannslíkamanum eru um
vöðvar.
Vöðvarnir sem við ráðum yfir eru
.
Í þjálfun notar vöðvi allt að
sinnum meira blóð en í hvíld.
©
Árni H. Björgvinsson
9.3.2006
Flýtileiðir
Blogg eftir notendur
Námskeiðin mín
Einkunnabók
Þemasíður
Skilaverkefnin mín
Tilkynna vandamál
Einkunnir og endurgjöf